Pasamos una gran parte de nuestro día sentados, ya sea en la oficina o en cualquier otro lugar donde realicemos actividades que requieran largos periodos de estar en una silla. Esta comodidad puede conllevar riesgos para nuestra salud si no elegimos adecuadamente la pieza de sillería en la que nos sentamos para trabajar. Aquí te contamos cómo elegir la silla de oficina ideal y evitar estos riesgos.
Los riesgos posturales en el entorno laboral suelen surgir por dos razones principales: adoptar malas posturas y mantener la misma posición durante largos periodos de tiempo. Estos problemas pueden estar relacionados con diversos factores, como el mobiliario de oficina, la disposición del entorno laboral y la naturaleza del trabajo que realizamos. Tal como se muestra en el siguiente gráfico:
Es fundamental reconocer que los problemas posturales pueden ser causados, en parte, por las elecciones que hacemos en muebles de oficina y su configuración. Por esta razón, cada vez más personas exigen muebles diseñados ergonómicamente para minimizar las malas posturas y los riesgos que esto conlleva.
Es importante destacar que estos problemas no se limitan únicamente al entorno de trabajo tradicional. También afectan a aquellos que trabajan desde casa, en espacios de coworking, salas de conferencias, aulas de formación, entre otros lugares donde pasamos largas horas sentados.
La elección de la silla para oficina adecuada es crucial para prevenir problemas derivados de un mal hábito postural. A menudo, al adquirir muebles de oficina, pasamos por alto la importancia de elegir la silla adecuada. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que la base de usabilidad y ergonomía es prácticamente la misma para todos los tipos de sillas de oficina, ya sean sillones, butacas, sillas de espera, sillas de colectividad, entre otras.
El mercado ofrece una amplia gama de opciones pero sea cual sea la elección, es fundamental que la silla se ajuste a la forma del usuario y permita mantener una postura cómoda y saludable durante largos periodos de tiempo.
Al elegir una silla de oficina, es importante considerar una serie de características que contribuyen a mantener una postura adecuada y prevenir problemas de salud:
- Regulación de la altura y reposabrazos para adaptarse a la estatura del usuario y soporte lumbar ajustable para mantener la curvatura natural de la columna: La silla se debe ajustar para que el refuerzo lumbar esté adecuadamente colocado en la "S" que forma nuestra columna, y los brazos descansen en paralelo con la mesa, formando un ángulo recto con el codo. Además debes revisar que los pies toquen totalmente el suelo y las rodillas formen un ángulo de 90 grados.
- Resistencia y consistencia adecuadas en el material y la estructura de la silla: Asegúrate de que tu silla permita posturas dinámicas (se pueda reclinar, estar recta e inclinarse); los mejores muebles de oficina permitirán variaciones posturales mediante adecuados sistemas con los que puedes bloquear la posición según nuestra necesidad de sentarnos.
- Movilidad del asiento para ajustar la profundidad según las necesidades del usuario: No olvides de asegurarte de que puedes ocupar toda la superficie del asiento para apoyarte correctamente en el respaldo sin que tus pies dejen de tocar el suelo o reposapiés; de no ser así, busca que la silla que elijas tenga asiento ajustable.
- Mecanismo de inclinación del asiento y respaldo para permitir posturas dinámicas y base con cinco puntos de apoyo para garantizar estabilidad y movilidad: El mecanismo de inclinación permite ajustar la posición de la silla según las preferencias del usuario, lo que facilita la adopción de posturas diferentes y cómodas durante largos periodos de tiempo, reduciendo la fatiga muscular.
Por otro lado, la base con cinco puntos de apoyo garantiza la estabilidad y movilidad de la silla, proporcionando una base sólida sobre la cual el usuario puede sentarse de manera segura. Esto es fundamental para prevenir accidentes y lesiones relacionadas con el vuelco o deslizamiento de la silla.
Elegir la silla de oficina adecuada es fundamental para mantener una postura saludable y prevenir problemas derivados de un mal hábito postural. Al considerar las características y necesidades individuales, podemos garantizar un entorno de trabajo ergonómico que favorezca la salud y el bienestar a largo plazo. En Gebesa, ofrecemos una amplia gama de sillas ejecutivas diseñadas para proporcionar comodidad, ergonomía y estilo en cualquier entorno de trabajo. Con nuestras opciones de alta calidad, puedes garantizar el confort y la productividad en tu lugar de trabajo.