En el cambiante panorama laboral, la salud mental y el bienestar laboral han tomado un lugar central. En un paso trascendental, México reconoce oficialmente trastornos mentales como enfermedades laborales, incluyendo estrés, ansiedad, depresión y trastorno no orgánico del ciclo sueño-vigilia. Esta decisión marca un hito en la protección de los trabajadores, y es crucial considerar medidas preventivas. En este contexto, te contamos todo lo que debes saber del tema en esta entrada...
Las enfermedades laborales y la reciente actualización en la legislación mexicana
Como muchos ya saben, enfermedades como el burnout, la depresión, la ansiedad y el insomnio han sido finalmente reconocidas este año como padecimientos laborales en México. Esto es gracias a la reciente reforma a los artículos 513, 514 y 515 de la Ley Federal del Trabajo (LFT), la cual actualiza la tabla de enfermedades laborales después de cuatro décadas sin cambios.
La Culminación de la NOM-035
Esta reforma cierra la brecha iniciada con la NOM035, reconociendo oficialmente que las condiciones de trabajo pueden afectar la salud mental. Profesionales del ámbito, como Jorge Mérida Puga, socio de Advisory Network for Wellbeing y miembro del Comité de Control de Calidad de la NOM 035 coinciden en que la inclusión de estos trastornos mentales en la tabla de enfermedades laborales fortalecerá la cultura de prevención en salud mental en los centros de trabajo.
La reciente reforma a la Ley Federal del Trabajo en México refleja la evolución en la comprensión de las enfermedades laborales. Burnout, depresión y otros trastornos mentales ahora son reconocidos como condiciones ocasionadas por factores de trabajo, otorgando a los afectados derechos a incapacidades. Este cambio legal refleja una respuesta a la creciente conciencia sobre el impacto psicológico de las labores diarias y destaca la necesidad de abordar la salud mental de los trabajadores de manera más efectiva.
La Importancia de la Prevención
En Gebesa, reconocemos que la prevención es clave para asegurar el bienestar de nuestros colaboradores por lo que te sugerimos implementar estos 9 tips:
1. Ergonomía en el Mobiliario:
Una de las formas más efectivas de prevenir estas enfermedades laborales es a través de la implementación de mobiliario ergonómico. Asegúrate de que tu espacio de trabajo esté equipado con muebles para oficina ergonómicos, como sillas ajustables y escritorios a la altura adecuada.
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2. Pausas y Descansos:
Introduce pausas cortas durante la jornada laboral para estirarte, cambiar de posición y descansar la vista. Es importante levantarse y moverse cada 20-30 minutos para reducir la fatiga física y mental, y prevenir las lesiones.
3. Manejo del Estrés:
Implementa estrategias para gestionar el estrés, como técnicas de respiración, meditación o breves momentos de relajación. Un ambiente de trabajo estresante puede contribuir al desarrollo de enfermedades mentales.
4. Organización del Espacio:
Mantén tu espacio de trabajo organizado y libre de desorden. Un entorno limpio y ordenado contribuye a un estado mental más claro y reduce el riesgo de accidentes y lesiones.
5. Capacitación en Prevención:
Proporciona capacitación regular sobre seguridad, salud mental y prevención de riesgos laborales. Concientizar a los empleados sobre los posibles peligros y las medidas preventivas es indispensable.
6. Fomento de la Comunicación:
Estimula un entorno en el que los empleados se sientan cómodos compartiendo sus preocupaciones y dificultades. La comunicación abierta puede prevenir problemas emocionales antes de que se conviertan en enfermedades laborales reconocidas.
7. Evaluaciones de Riesgos Psicosociales:
Realiza evaluaciones periódicas de riesgos psicosociales en el lugar de trabajo para identificar y abordar factores que puedan contribuir al estrés, la ansiedad o la depresión.
8. Apoyo Profesional:
Ofrece recursos de apoyo profesional, como sesiones de asesoramiento o programas de bienestar mental. Facilitar el acceso a estos servicios puede ayudar a los empleados a manejar mejor las presiones laborales.
9. Monitoreo de la Carga Laboral:
Supervisa la carga laboral de los empleados para asegurarte de que esté distribuida de manera equitativa. Evitar la sobrecarga de trabajo es esencial para prevenir el agotamiento y las enfermedades relacionadas con el estrés.
Al implementar estos consejos, las empresas pueden contribuir significativamente a la prevención de enfermedades laborales y al fomento de un entorno de trabajo saludable y sostenible.
En resumen, la evolución legislativa en México destaca la necesidad de abordar la salud mental en el trabajo. La ergonomía y un enfoque holístico en la salud ocupacional se presentan como medidas preventivas esenciales para crear entornos laborales que promuevan el bienestar físico y mental de los trabajadores. Les animamos a todos a tomar conciencia de su salud mental y a aprovechar los recursos que ofrecemos para adaptar el entorno de trabajo para su bienestar.
